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快速跳繩消耗熱量多! 10分鐘相當慢跑半小時

民視影音
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2 個月前
民視新聞/綜合報導

想要減肥不少人都會選擇跑步,但根據國健署資料,其實快速跳繩消耗的熱量比慢跑多,國外研究10分鐘,相當於慢跑半小時。美國還有網友實測十週,每天只跳10分鐘,成功甩掉啤酒肚,身形也更精瘦。復健科醫師說因為跳繩會運用全身的肌肉,但強度高,姿勢得正確就不會受傷。

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