春節連假進入下半場，許多民眾都到健身房運動惡補，開啟甩油大作戰。尤其過年在家熬夜追劇，或在牌桌上搓一搓，久坐好幾個小時，也恐怕成為梨狀肌症候群，臀部又痠又麻。對此健身教練分享幾個居家動作，讓民眾在家就能活絡筋骨、伸展一下。