春天忽冷忽熱易感冒 顧好腸道提升免疫力
7,618 次觀看・3 年前
春天乍暖還寒,如果身體活動量過大、出汗多,又沒做好保暖工作,一旦被冷空氣侵襲,就容易感,營養師建議,想要增強免疫力,可以從飲食做起,尤其腸道是人體最大免疫器官,培養更多腸道好菌,才能提升防護力。
現在不少人應該都已經收起冬衣,但還沒到端午,天氣說變就變,溫度常常溜滑梯,有的民眾每到春天,感冒、咳嗽就沒停過,營養師建議從顧腸道做起,提升免疫力。
營養師黃淑惠指出,「我今天的腸道是正常的,那它連結到出去的訊息,包括從迷走神經跟我們大腦的連結,或者是內分泌系統,跟我們大腦的連結,其實它如果是好的正確的,那大腦接受到的訊息是正確的,我們身體就會走向平衡,比較相對安穩的現象。」
免疫力關鍵,主要集中在腸道,春天不妨健康吃調身體,可以補充全穀根莖類,像是南瓜、馬鈴薯、地瓜,富含豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動、增加糞便體積。或是吃黃豆、大豆等豆類食物,有助於提供好菌足夠的養分。
營養師黃淑惠提到,「原本我們人體從出生開始,就在腸道裡面,本來就佈有的一些細菌的菌叢,你要重新建立它一個好的菌態,你已經發現你的腸道功能是失衡的,那我們就是會建議你,重新選擇比較適合你的益生菌,重新來建立一個,腸道菌態平衡的現象。」
腸道好菌存活有一定時效性,還是要養成作息正常,固定排變、早睡早期,才能好菌多多。
(民視新聞/綜合報導)
更多民視新聞報導
台灣生育率年年降 專家建議發「牛奶金」到18歲
電動自行車意外頻傳 立院擬修法「掛牌納管」
龍崎前牛埔里長爭取清淤有成 灌溉用水無虞
相關影片推薦
- 1:48直擊富士山「黑幕」動工中 遊客搶最後一刻拍照 官員指「亂象不停、黑布不撤」Yahoo奇摩(國際通)71,548 次觀看・20 小時前
- 2:19上班途中等紅燈 45歲駕駛遭後車追傷重亡華視影音92,723 次觀看・20 小時前
- 2:00各說各話!大日發聲明駁NET「獨立出資」 律師稱有折讓華視影音8,236 次觀看・13 小時前
- 2:11台灣高中生發明地震App外媒關注 自裝全台逾130站點 與氣象署簽約獲認可Yahoo奇摩(國際通)37,920 次觀看・17 小時前
- 1:28余苑綺過世後千萬遺產恐遭扣押 余祥銓不捨「那是她要留給孩子的」娛樂星聞14,460 次觀看・16 小時前
- 1:38垃圾清運標案8度流標 小琉球500多噸垃圾飄惡臭民視影音15,185 次觀看・15 小時前
- 1:54余天女婿陳鑒淪詐團「收水手」 遭收押禁見華視影音2,227 次觀看・15 小時前
- 4:23唐綺陽運勢 / 本週星座運勢:5/6~5/12一周星象預報!火星能量爆發,把握當下積極採取行動吧!唐綺陽談星室25,442 次觀看・22 小時前
- 1:41都更後變無家可歸! 住戶拿70萬怨:廁所都買不到東森新聞影音24,353 次觀看・12 小時前
- 2:02停紅燈遭後車撞亡 業務員上班遇死劫獨留妻兒TVBS新聞網影音3,221 次觀看・12 小時前
熱門必看
- 13:05雪力神分析INF人!精彩到連唐老師都忘了講星座!?Ep.216-3唐綺陽談星室20,550 次觀看・3 天前
- 14:06到京都別只衝伏見稻荷神社 想變美、求戀愛運來這才內行Yahoo創作摩人704 次觀看・4 天前
- 11:30【淚之女婿】突變劇情被罵爆... 原來賢祐就是白血球?眼淚是海仁找回記憶關鍵?七大《女王》解析&主演幕後故事Ki笑人生13,522 次觀看・1 天前
- 8:05拿水沖香奈兒!?90萬小廢包沒人帶?! 2024精品新趨勢 永續環保最時尚!!Sherry袁曼軒596 次觀看・4 天前
- 7:40花200萬存0056後悔了?4年定期定額0050與0056投報大公開!SHIN LI1,916 次觀看・3 天前