史上最長的10天年假，不少人每天大魚大肉、作息大亂，開工後想盡速恢復體態，跳繩、跑步，或是搭配壺鈴、戰繩運動，都能有效燃脂，不過營養師建議，要把握年後黃金兩周減重，才能避免脂肪堆積過久，難以代謝。