醫師推薦「3動作護膝蓋」 一張椅子輕鬆完成
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民視新聞/林詠琪、莊柏驊 新北報導
明明沒有激烈運動或是受傷,有些人卻常感到膝蓋疼痛,骨科醫生就推薦三大招,可以增強保護膝蓋的肌肉強度,包括直抬腿、屈膝抱胸,還有站起將腿往後踢,只需要一張椅子,就可以輕鬆完成。除此之外,規律的運動也是關鍵,即便上了年紀,也不會增加膝關節退化的機率。
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