醫師推薦「3動作護膝蓋」 一張椅子輕鬆完成

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1 年前
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民視新聞／林詠琪、莊柏驊 新北報導

明明沒有激烈運動或是受傷，有些人卻常感到膝蓋疼痛，骨科醫生就推薦三大招，可以增強保護膝蓋的肌肉強度，包括直抬腿、屈膝抱胸，還有站起將腿往後踢，只需要一張椅子，就可以輕鬆完成。除此之外，規律的運動也是關鍵，即便上了年紀，也不會增加膝關節退化的機率。