醫師推薦「3動作護膝蓋」 一張椅子輕鬆完成

3,034 次觀看・1 年前
ftv
21,157人追蹤中
民視新聞/林詠琪、莊柏驊 新北報導

明明沒有激烈運動或是受傷,有些人卻常感到膝蓋疼痛,骨科醫生就推薦三大招,可以增強保護膝蓋的肌肉強度,包括直抬腿、屈膝抱胸,還有站起將腿往後踢,只需要一張椅子,就可以輕鬆完成。除此之外,規律的運動也是關鍵,即便上了年紀,也不會增加膝關節退化的機率。