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不管怎麼練，核心肌群絕對是從事所有運動或健身的最基本盤，要怎麼樣快速鍛鍊出穩定核心呢？居家版高強度間歇運動肯定是No.1的選擇，鍛鍊有成要從事其他運動或加強練習都很有幫助，而且現在開始準備，明年到了夏天，你就可以在泳池或海邊展現滿意成果了！當然，在床上，想必你的另一半也會很滿意。 http://www.gq.com.tw/life/health/content-24810.html欲看更多精彩內容，請上 GQ 官網：http://www.gq.com.tw/ GQ 粉絲團：https://www.facebook.com/GQTaiwan GQ 微醺俱樂部：https://www.facebook.com/GQClub.Wine VOGUE 官網：http://www.vogue.com.tw/ VOGUE 粉絲團：https://www.facebook.com/VogueTW VOGUE Beauty美人會：https://www.facebook.com/Vbeautyclub