跑步加速膝蓋退化?真正關鍵是它!2招熱身跑步前必做|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】

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25 天前

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0:00 跑步跑到膝蓋退化?<br>

0:27 跑步傷膝蓋?跑到要換人工關節?<br>

4:20 小腿後側伸展動作示範<br>

5:24 腳踝前側伸展動作示範<br>

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軟骨缺水讓關節磨損老化!2原則+1動作活化肌肉護關節|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師<br>

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日常1件事比運動更易受傷!3招伸展一次保護腰臀、膝蓋|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師<br>

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壞掉了4 小時前
醫護又來了,又開始討拍文了~ 醫護最偉大啦,好不好~ 別人不順你們意都該死,好嗎?
小龍4 小時前
刷存在的人,閉嘴這麼難嗎?素質真差!尊重中央統一管理!
胖明6 小時前
嗯,即使如此,范小姐依舊是開了另一條傳播鍊
Jon17 小時前
才第二天就已經吃緊??預估這樣的增速會持續至少一周喔,政府的超前部署真的好棒棒!
宗宗M9 小時前
呵呵,感覺良好?還不是被綠蛆政府逼的,政府無能拿來當成績,丟臉。
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