45-60歲大「腹」翁 失智風險高

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2 個月前

台北市 / 黃昭盛 樸星宇 報導

天氣冷胃口好,但滿足口腹的同時,也可能增加失智的風險,國外的醫學期刊《刺胳針》針對45到60歲的中年人,要是吃多又不動,脂肪全累積在肚子上,容易增加血管性的腦萎縮,讓失智的症狀提早上門。想擺脫也還來的及,養成規律運動及定時的睡眠,搭配健康飲食,就能增加腦部的活化與連結。

上班坐一天,下班燒烤手搖飲一杯接一杯,脂肪全擠在肚子這一圈,小心失智的風險也會比別人高一些,國際醫學期刊《刺胳針》委員會就提出,肥胖是45到60歲的中年人,罹患失智症的其中一項危險因子,台安醫院體重管理中心主任糠榮誠說:「脂肪細胞它本身會放出一些抗氧化的激素,很多肥胖的病人他們比較容易有中風,還有一些腦部循環的問題。」

內臟脂肪多容易引發高血壓等疾病,也會導致血管性腦萎縮讓大腦的靈活性降低影響認知功能,不想初老找上你這樣做還的及,台安醫院神經內科主任林冠宏說:「我們開始有這個決心之後,就要持之以恆然後逐漸增加運動的強度,最好還是要有一個專業人員的指導。」找出適合自己的運動方式漸進增加強度訓練,加上規律時間的睡眠,以及健康飲食,就能增加腦部各區的活化跟連結減少失智找上門的風險。

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gorfun13 小時前
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屁屁媃10 小時前
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JACKY18 小時前
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