跑步加速膝蓋退化?真正關鍵是它!2招熱身跑步前必做|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】
13,022 次觀看・3 年前
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
0:00 跑步跑到膝蓋退化?
0:27 跑步傷膝蓋?跑到要換人工關節?
4:20 小腿後側伸展動作示範
5:24 腳踝前側伸展動作示範
【相關影片】
軟骨缺水讓關節磨損老化!2原則+1動作活化肌肉護關節|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師
日常1件事比運動更易受傷!3招伸展一次保護腰臀、膝蓋|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師
【相關文章】
跑步前後吃什麼?什麼時間跑最好?跑步常見的6個問答
https://www.edh.tw/article/5004
跑步傷膝蓋?超馬好手陳彥博維持20歲關節的秘訣
相關影片推薦
- 1:26白蟻研究重大突破! 興大證實首次發現雜交混種白蟻民視影音13,216 次觀看・6 小時前
- 1:20退伍軍人暈倒送醫赫見背刺「捐器官」願望 遺愛助四人民視影音30,397 次觀看・10 小時前
- 1:26女長期睡機場又大鬧國門 不聽勸阻遭警驅離東森新聞影音65,990 次觀看・8 小時前
- 2:55遊北海道帝王蟹遭掉包 台遊客:喊報警店家才承認華視影音57,031 次觀看・8 小時前
- 1:540423地震重創花蓮壽豐 鄉長不救災竟在日本參訪華視影音7,082 次觀看・11 小時前
- 1:50背刺青「要器捐」 老兵捐心.肝.腎 助4患者TVBS新聞網影音25,403 次觀看・10 小時前
- 1:16麵店「非熟客禁帶兒童」 客人一顆星負評引熱議民視影音3,516 次觀看・6 小時前
- 1:33日本明星公河馬是「女兒身」 天王寺動物園養七年才發現Yahoo奇摩(國際通)19,667 次觀看・10 小時前
- 3:26一分鐘報天氣 / 週五 (04/26) 鋒面再度東移南壓 週五六降雨再增 中南部留意較大雨勢Yahoo奇摩新聞(報氣象)3,919 次觀看・7 小時前
- 進擊的荷包進擊的荷包59,699 次觀看・1 週前
熱門必看
- 5:43精華|結婚意願最高的同志星座?雙子超瘋一言不合就結婚!?唐綺陽談星室29,714 次觀看・18 小時前
- 10:362024巴黎奧運即將開打 先去希臘朝聖奧運起源地吧!Yahoo創作摩人9,214 次觀看・1 天前
- 1:58LE SSERAFIM這首Easy的現場安可為什麼唱不好?第一個原因是音域!#學唱歌 #歌唱教學 #reaction #KPOP #lesserafim嘎老師 Miss Ga6,456 次觀看・4 天前
- 10:16【日本入境必看】VISIT JAPAN WEB 完整教學!2024 年最新版吉田社長交朋友23,433 次觀看・3 天前
- 0:16朝聖宜蘭網美咖啡廳!頭城開幕咖啡廳板橋Edenx食旅7,009 次觀看・2 天前