瘦不下來跟睡不好有關係?今晚睡好覺的5個方法
週一早上總是很累,除了真心不想上班,週末的報復性熬夜 造成人工時差也是原因。
睡不好的黑眼圈可以遮,但腦子跟身材走鐘很難遮,等一下不妨趕快睡個午覺壓壓驚。
【睡不好會怎樣】片段節錄
而且如果你想要減肥,睡眠對你更是重要!
以一個 55kg 的人來說,睡 1 小時可以燃燒 38 大卡,睡 10 小時可以燃燒 380 卡,就跟你狂跑 1 小時燃燒的卡路里差不多。
製作:理科太太Plus
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