每天5分鐘 l 快速收緊產後鬆弛腹部 (產後恢復訓練 新手媽咪必備)

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ivychen6979
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選集

全 21 集

5個動作

每個動作做一分鐘

每天做2-3組

1.V字對抗

2.收緊腹部練習

3.獵鳥狗

4.臀橋

5.側平板

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