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每天5分鐘 l 快速收緊產後鬆弛腹部 (產後恢復訓練 新手媽咪必備)

Ivy Chen
101,825 次觀看
3 個月前

5個動作

每個動作做一分鐘

每天做2-3組

1.V字對抗

2.收緊腹部練習

3.獵鳥狗

4.臀橋

5.側平板

看更多 >> Yahoo TV《Ivy Chen》

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  • b
    buki
    👍👍👍👍👍
介紹
Hi 我是Ivy 以前是一名健身愛好者 後來變成一位健身教練 希望把正確的健身知識傳遞給更多的人