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高效簡單 l 10分鐘瘦腿訓練（堅持14天）
[10分鐘瘦腿訓練]
善用碎片時間訓練，每個小小的10分鐘加起來就很可觀囉
[訓練強度]
中等，適合初學者
[訓練動作] 3個動作為1組，重複循環10組
-退階波比跳X5
-深蹲X10
-開合跳X15
看更多 >> Yahoo TV《Ivy Chen》
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介紹
Hi 我是Ivy
以前是一名健身愛好者 後來變成一位健身教練
希望把正確的健身知識傳遞給更多的人