【棒式訓練】核心/肩膀/胸背/腿部肌群練起來｜小禎愛健身#8

Marie Claire TV TW
8,155 次觀看・3 年前

棒式Plank是在進行核心訓練時最常運用到的體式，今天小禎愛健身就要來教大家各種棒式變化款的訓練，包括了棒式+單腳提腿、蜘蛛人棒式、旋轉側棒式和側棒式抬腿訓練，趕緊來看看！

【更多美麗佳人Marie Claire】

Marie Claire 官網：http://www.marieclaire.com.tw/

Marie Claire 粉絲團：https://www.facebook.com/marieclaire.tw