【棒式訓練】核心/肩膀/胸背/腿部肌群練起來|小禎愛健身#8

Marie Claire TV TW
7,860 次觀看
12 天前

棒式Plank是在進行核心訓練時最常運用到的體式,今天小禎愛健身就要來教大家各種棒式變化款的訓練,包括了棒式+單腳提腿、蜘蛛人棒式、旋轉側棒式和側棒式抬腿訓練,趕緊來看看!

【更多美麗佳人Marie Claire】

Marie Claire 官網:http://www.marieclaire.com.tw/

Marie Claire 粉絲團:https://www.facebook.com/marieclaire.tw

熱門商品
登入後即可張貼留言。
介紹
Marie Claire 美麗佳人,全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚媒體。