【居家運動】10分鐘燃脂間歇練全身,初學者也適合

咪咪愛運動
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2 個月前
適合大家在家跟著做的間歇運動,初學者也非常適合,因為沒有太多跑跳強度沒有太強,不會有一般人擔心肌力不足傷膝蓋的問題,初學者就是慢慢注意動作正確就可以,有程度的人也可以當成高強度間歇前的暖身。10個動作每個動作可以自行設定30秒休息30秒或40秒休息20秒,總共10分鐘,也是會整個大爆汗喔!
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哈囉!我是咪咪,喜歡旅遊、喜歡運動,是個充滿笑容活力四射的牡羊座,希望可以把對生活的熱情分享給你們!