手腳冰冷改善循環 日本醫師:泡溫水澡、多吃薑蔥
4 年前
許多民眾在冬天的最大煩惱,就是因為血液循環不良,導致手腳總是冷得像冰塊一樣。專業醫師則建議民眾,可以從泡溫水澡,以及多攝取薑蔥等食物下手,有效提升血液循環,藉此改善手腳冰冷問題。
詢問街上民眾在寒冬中的最大煩惱,大家都異口同聲回答,就是手腳冷得如同冰塊,連NHK記者也難逃這種困擾。
醫師表示若身體末端的溫度,和體溫相差超過3度以上,就得留意手腳冰冷問題。
手腳冰冷的最大原因,就是血液混濁、荷爾蒙失調、壓力等原因,導致末梢血液循環不良,血管收縮、血液難以留至身體末端,但只要能改善生活習慣,就可以有明顯改善。
首先從泡澡開始。醫生建議與其泡在42度左右的熱水中,泡在約40度以下的溫水中,反而對身體更有益。
日本血管外科醫師林忍說:「泡進熱水裡反而會對冰冷的身體,造成更大壓力,血管在面對壓力的時候,就會大幅收縮來抵抗壓力,這樣反而會讓手腳冰冷更嚴重。」
但泡在溫度適中的水中約半小時後,血管就能有效舒張,讓血液流動更暢通。而在飲食方面,醫師也建議多攝取薑、蔥、牛蒡等食物,改善血液循環,但民眾在冬天愛喝的熱咖啡,醫生則呼籲要適量攝取。
醫師指出,咖啡有很強的利尿效果,所以喝了之後雖然暫時體溫會升高,但也會在排尿時同時被排出,體溫還會反過來下降,比較推薦是喝紅茶,或者能暖身的薑湯等飲料。
記者親身挑戰一週,改變生活和飲食習慣後,果然手腳末梢溫度有了明顯上升,醫生提醒民眾千萬不可忽視手腳冰冷問題,及早處理才能維持身體健康。
(民視新聞/吳彔瑾綜合報導)
相關影片推薦
- 2:02英國女遊台南「喝全糖珍奶」 嚇壞驚呼:天大錯誤華視影音270,162 次觀看・1 天前
- 6:11強震來臨這3個縣市最危險 李鴻源曝災防都更因「票房毒藥」難行今天誰來沛81,721 次觀看・6 小時前
- 1:18美馬戲團大象逃脫 穿梭車陣民眾驚呼 馬路秒變野生動物園Yahoo奇摩(國際通)18,675 次觀看・10 小時前
- 2:38巴黎奧運倒數100天 僅三分之一當地人樂見 籌備工程擾民 恐攻、環境問題更大Yahoo奇摩(國際通)3,614 次觀看・10 小時前
- 專家曝光存股名單!一檔ETF狂賺4倍進擊的荷包48,526 次觀看・1 週前
- 2:37林秀琴.陳致遠蘇花公路遇地震 車撞輾落石爆胎華視影音3,615 次觀看・9 小時前
- 1:16偶像變老公!焦凡凡曬7年前「羞羞照」 網友抓包根本已經在一起娛樂星聞48,191 次觀看・19 小時前
- 3:18五種包餡銅板美食 醫生點名「傷腎魔王」東森新聞影音43,103 次觀看・2 天前
- 1:29羅時豐澄清78萬頻道沒停更! 姪子慘當「箭靶」冤喊:錯了嗎?娛樂星聞1,146 次觀看・19 小時前
- 1:1126歲抗癌網紅因胃癌去世 生命最後5個月沒吃沒喝娛樂星聞50,554 次觀看・1 天前
熱門必看
- 3:13唐綺陽星座運勢:本週水星逆行牡羊座!上升射手注意舊情人找上門來~唐綺陽談星室56,584 次觀看・6 天前
- 9:38換乘戀愛3為何能讓大家一秒入坑? 比韓劇還扯?戀綜衝擊看點曝光Yahoo創作摩人37,632 次觀看・1 週前
- 9:57【居家清潔紀錄】花費4小時清潔廚房跟衛浴!費用、前後比對公開,結果太驚人😂原來這些都是清潔重點!★特盛吃貨艾嘉f.t.55688生活大管家特盛吃貨艾嘉14,591 次觀看・1 週前
- 1:55男生也可以飆唱紫棋的原 key!神人快拜!#好聲音推薦 #學唱歌 #歌唱教學 #翻唱 #reaction嘎老師 Miss Ga11,223 次觀看・4 天前
- 6:59簡單三步驟做出超好吃酸白菜蘿潔塔的廚房34,192 次觀看・2 天前