如何讓自己的運動更有效?教你2種運動員最常用的評估方法

營養師Ricky's Time
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1 個月前

常常有人說為什麼運動起來總是無感,要怎麼把有限的運動時間達到該有的運動效果呢?
整理出五種評估運動強度的方法,今天要告訴大家其中兩種運動員最常用的評估方法喔!

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