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你吃的是蔬菜?還是澱粉?四種容易誤會成蔬菜的減肥殺手食物

營養師Ricky's Time
177,700 次觀看
3 個月前

今天要來跟大家介紹,有哪四種是容易被誤會成 蔬菜 的食物 這集影片的介紹中,有幾個是便當或自助餐裡很常出現的配菜 其中「 玉米 」就一定有很多人都曾經誤以為它就是蔬菜! 但有些其實是澱粉類喔~如果不懂就容易算錯營養素的比例 尤其對於 減脂 新手來說,認識食物真的很重要 在執行減脂飲食的同時,如果因為不了解食物的類別 而估錯熱量或是無法分配好三大營養素 很容易造成減脂計畫失敗 所以我也經常強調認識食物是減脂基礎的第一步 想了解到底有哪些是「假蔬菜」,就趕快來看影片吧~

製作:營養師Ricky's Time

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介紹
營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑