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地獄廚神Gordon的燕麥料理!減肥也可以吃很好!

營養師Ricky's Time
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1 個月前

燕麥就是一個很棒的減脂好物!飽足感高、非常好的澱粉來源 !

屬於碳水化合物,但纖維含量很高,並且含有β-葡聚醣! 

可以幫助降低膽固醇與改善血糖控制,維持健康的腸道菌 

很適合作為平常減脂時澱粉的替代物! 也因為含有多種維生素和礦物質,可以說是非常營養的一種食物!

製作:營養師Ricky's Time

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營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑