水果是運動的最佳燃料?這個時間點吃最有效

營養師Ricky's Time
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2 個月前
大家都知道吃水果很好,但是很常會有一個錯誤觀念:就是喜歡用果汁代替水果 水果不只有醣類,裡面還有很多的膳食纖維、維生素、礦物質,所以想減肥的民眾也是可以吃水果的,只要控制份量得當,並且在對的時間點吃,還可以讓運動效果事半功倍! 製作:營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
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華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 2(X)SIT星座大使冠軍(水瓶座) 為一名擁有營養師及醫檢師雙證照的模特兒+演員 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕朔