你每天睡得飽嗎?最佳睡眠這樣睡!
115,582 次觀看
如果你是那種很難入睡,睡著後又很難爬起來的那種人,你必須重視這個問題: 「我每天到底需要睡足多少小時?」 其實每個人的所需足量睡眠沒有一個標準,主要判斷的關鍵是,你白天會不會覺得很累?若你每天起床開始工作後,都還是覺得很累,那你的睡眠時間就出問題了,根據Elise McGlashan博士的研究指出,若你沒沒有得到正常且健康的睡眠,會引發非常多的健康問題...
▶︎▶︎看更多生活新鮮事
登入後即可張貼留言。
熱門商品