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久坐族公敵「假胯髖」是什麼?物理治療師教你穩定骨盆的居家小運動

詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
141,640 次觀看
4 個月前

假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論

很多孕婦在生產後也有這樣的問題

所以想和大家討論一下:)

有時候去喬骨或是按摩

確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔

我也覺得是一個速效的方法!!

但是自我的運動訓練絕對是不可少的

我們不可能永遠靠外力撐住我們的骨頭!!

至於久坐

這邊跟大家分享一個經驗

不知道有沒有人在一開始久坐的時候

會有"屁股癢癢"的感覺?

其實這個就代表你的臀肌被壓得太久

肌肉裡面的小神經血管受到長時間壓迫

而產生的感覺

其實也是在提醒我們該起來動一動了喔!!

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