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誰說減肥不能吃火鍋，四招教你吃火鍋不發胖
為工作室拍的科普影片，希望你們喜歡
1.湯底選擇：以清湯為主。
2.蘸醬選擇- 麻辣醬、芝麻醬、沙茶醬，熱量都很高
3.吃火鍋第一步，先下蔬菜
4.吃火鍋第二步，下主食
5.吃火鍋第三步，後下肉
6.蛋白質的挑選優先順序為：豆類蛋白-陸地上看不到的-兩隻腳的-四隻腳的
前面的步驟指的是「下食材的優先順序」，而不是吃進去的順序喔！
吃的時候建議是「三口菜一口肉，最後還有點餓再吃主食」。
把食材按照順序入鍋，放在旁邊不那麽熱了再吃，對食道也比較友好喔！
看更多 >> Yahoo TV《Ivy Chen》
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- 天
我不用看影片，直接分享減肥吃火鍋的方法，買個昆布丟入湯裡面煮，然後加醬油，再來就放一些深色蔬菜，加上菜頭，高麗菜，金針菇，肉類一定要用瘦肉，以上方法減肥火鍋完成。 - Y
只有我覺得她大腿很粗嗎😱😱😱 - 進簡體字呃
- 澤還不簡單
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