國內銀髮族 近15%屬衰弱症前期
3 年前
台北市 / 蔡婷育 徐弋桓 報導
如果您家中的長輩常常跌倒,或是精神不濟,小心可能是衰弱症找上門。根據衛福部最新數據,國內65歲以上的長者,已經有將近百分之15,處於衰弱症前期。專家建議,65歲以上的長輩,一週最好運動三次以上,飲食要特別注意蛋白質補充,就能顯著延緩衰弱情形。
職能治療師說:「來二三。」跟著職能治療師的口令,70歲的爺爺奶奶們,好認真拉筋。長輩們透過認真運動,遠離衰弱情形。台北市中正區健康中心主任張惠美說:「每六位長者就會碰到,就有一位會面臨衰弱症。」如果您家中的長輩,出現,胃口不好、疲憊無力、,容易跌倒、活動量下降、,記憶力變差、無法自理生活症狀,衰弱症可能已經找上門。
台北市衛生局推出評估表,65歲以上的長者,可以自己進行檢測。如果體重一年內莫名下降超過三公斤,無法順利從椅子上站起來五次,容易感到疲憊提不起勁,只要符合一項,就已經符合衰弱症狀。台北市中正區健康中心主任張惠美說:「優質蛋白質要攝取比較足夠。」台北市中正區健康中心主任張惠美,優質蛋白質要攝取比較足夠,專家提醒,很多長輩怕吃太油,飲食反而太過清淡,除了一週運動三次以上,還要多攝取蛋豆魚肉,才能延緩衰弱危機。
相關影片推薦
- 2:00南海升溫台海降溫?美防長挺菲再提共同防禦!中國防部:不會任菲律賓胡來 ft.蔡正元【風向龍鳳配】風向龍鳳配124,931 次觀看・1 週前
- 2:14小米電動車「SU7」正式推出 95.5萬元起 叫陣特斯拉 中國上市27分鐘訂單破5萬輛Yahoo奇摩(國際通)27,153 次觀看・6 小時前
- 1:3845歲女醫院櫃檯前突昏倒 甲狀腺亢進引發心肌梗塞民視影音129,640 次觀看・1 天前
- 7:15譚敦慈:電鍋、悶燒鍋絕不這樣用!5件事拒絕「毒從口入」︱譚敦慈 X 張昭妤【早安健康】早安健康影音149,815 次觀看・6 小時前
- 3:23唐綺陽星座運勢:生活即將遇到很多切分點,敞開心胸準備迎接各式各樣的怪咖!唐綺陽談星室1,812 次觀看・5 小時前
- 0:45台北橋塞爆! 卡40分鐘 騎士控紅綠燈調配出包東森新聞影音116,506 次觀看・1 天前
- 2:05清境民宿老闆開槍洩憤 移送北檢全程沉默|#鏡新聞鏡新聞33,776 次觀看・7 小時前
- 2:02歐洲最長「超級高鐵」測試軌道開通 34鋼管連結420公尺路線、時速可達700公里Yahoo奇摩(國際通)66,390 次觀看・1 天前
- 1:31穿睡衣褲上班! 中國員工「噁心穿搭」風潮|#鏡新聞鏡新聞7,009 次觀看・1 天前
- 9:18番茄這樣做竟然這麼好吃,不用炸不用煎,加1塊豆腐,能讓你多吃兩碗飯,香!.芭樂媽的家 Qistin Wong TV63,245 次觀看・4 天前
熱門必看
- 1:17Angelababy瘋馬秀後復出 仍被踢出11年節目? 《奔跑吧》全新陣容「她」接替baby2個代言!娛樂星聞23,098 次觀看・3 天前
- 17:28朝聖2024年最新東京teamLab 現點飲料會開花?視覺震撼連發!Yahoo創作摩人8,343 次觀看・1 天前
- 11:39如何把芋頭做得好吃?教你這招,加1塊豆腐,一上桌就掃光,比肉還香!芭樂媽的家 Qistin Wong TV63,533 次觀看・4 天前
- 13:56高雄三民區宵夜美食|從台南紅到高雄的超人氣厚奶酥!自由搭配湯頭、麵條、配料的港味車仔麵、一鍋兩吃的麻辣干鍋!我是馬鈴薯小姐雁靈3,451 次觀看・2 天前
- 2:00簡單又美味,奶奶的紅燒桂竹筍麥可星級料理廚房32,041 次觀看・2 天前