疫情升溫引發焦慮 醫師:轉移注意力

4 年前
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高雄市 / 蕭雅心 許文男 報導

隨著台灣確診人數持續增加,有部份民眾也越來越焦慮,高雄一位陳小姐就說,最近他的朋友有5到6位,都出現焦慮、不安等狀況,嚴重的、甚至不太敢出門,身心科醫師也觀察到、近來的確有不少這樣的患者,但其實只要做好個人防護,不用過度焦慮,適時放下手機、去做其他充實自我的事、來轉移注意力,都能有效放鬆心情。

隨著疫情升溫,確診人數不斷增加,許多民眾也越來越焦慮,高雄一位陳小姐就說,最近他的朋友有5到6位,都出現焦慮、不安等狀況,嚴重的甚至都不太敢出門。

民眾陳小姐:「朋友說,現在只要覺得身體有一點點的不舒服會疑神疑鬼,說自己不知道是怎麼了。」身心科醫師就指出,因為擔憂而影響生活的病患沒有減少,但其實只要做好個人防護,不用過度焦慮,適當關掉手機電視、喊個暫停,做其他充實自我的事情來轉移注意力,都能有效放鬆心情。

下樓時,摸完樓梯扶手,趕緊拿出乾洗手仔細消毒一下,廁所門把、家裡牆壁,就算在家,碰完任何一個物品,都得馬上清潔消毒,就怕手上沾染病毒,有人過度清潔,導致手部發紅,還有人體溫稍微高一點就好緊張,看著確診人數攀升,有人心中不安情緒也跟著放大,沒辦法控制自己反覆思考,就容易出現失眠、心悸、不安等情緒,影響生活。身心科醫師林耕新表示,有些人他又害怕,又想看,所以隨時都在看電視,跟人家討論現在又增加了幾個,哪裡變得很危險,反而那個焦慮度是被放大的。」

醫師建議,疫情資訊應該掌握,但不要過度關注,只要確實做好個人防護,就不用過度焦慮,適時關掉手機電視,喊個暫停,做其他事情來轉移注意力,趁這個時間充實自己,也放鬆心情。

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