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處暑是秋天的第二個節氣

此時天氣燥熱，常常發生「秋老虎」的天氣現象

容易引發呼吸道乾燥，導致鼻腔和咽喉部位的粘膜發炎

鼻咽炎的常見症狀有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽喉部位疼痛、口渴等

美女中醫師蘇玟今建議大家多吃滋陰潤肺的食物，例如白蘿蔔和冬瓜

運動名模林可彤現場教學三招通暢呼吸道的運動

有坐姿頸部伸展、反手祈禱式、扭轉仙人掌式

跟著做3分鐘就能改善呼吸循環、緩解鼻咽不適

在家也能輕鬆完成唷！

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節氣保健｜中醫養生｜居家運動，鎖定【Yahoo TV 節氣運動】陪你共度健康活力好生活