寒露是秋天的第五個節氣，天氣將從涼爽變成寒冷 中醫師彭溫雅提醒大家注意皮膚乾燥的狀況和保濕滋潤 而這個時節溫差變化大，容易體力疲乏 也可以多吃一些富含能量與營養的天然食材，像是山藥、白花椰菜、水梨等等。 帥哥主廚陳德烈為大家設計一道「酸辣蒸魚」 秋季盛產的石斑魚配上清爽的葡萄柚 端上桌肯定是秒殺！ -- 好料這裡買 👉🏻 Go Fish買魚去 https://gofish.atri.org.tw/about 好料這裡買 👉🏻 鱻魚購 https://fishgo.atri.org.tw/product-list -- 【石斑魚營養小知識】 蛋白質：支鏈胺基酸超級高，增長肌肉upup！ 膠原蛋白：膠質豐富，促進膠原細胞合成，養顏美容好食材。 Omega3脂肪酸：幫助幼兒腦部發育、視力維持神隊”油” 精胺酸：可促進一氧化氮形成，使血管舒張降壓，精神旺盛。也是生長激素原料，幫助骨骼生長發育。 離胺酸：參與鈣吸收，幫助身體形成膠原蛋白，有助骨骼和結締組織的生長和維護。 ---- 節氣養生撇步＆美食料理秘訣，鎖定【Yahoo TV 節氣餐桌】陪你共度健康美味好生活