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秋分是秋天的第四個節氣

這天太陽直射赤道，24小時日夜均分

過了秋分以後

晝長夜短和冷熱轉換會更加明顯

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中醫師彭溫雅提醒，此時人體陽氣減弱、陰氣增強

容易觸發抑鬱和沮喪悲觀的情緒

所以秋分養生宜動不宜靜

有機會就多出門走走，可幫助氣血循環

飲食上則適合清潤滋養

像是蓮藕、甘蔗、芋頭，都是很棒的食物喔～

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帥哥主廚陳德烈為大家設計一道「椒鹽芋絲台灣鯛」

台灣鯛也是全年都吃得到的魚，而且物美價廉

營養豐富又酥脆涮嘴的養生好料理

趕快學起來做吧！

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