啞鈴飛鳥訓練肩膀【三角肌中束】
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影片中的示範動作會讓肩膀輕微的內旋, 這點因每個人的活動度會有所差異, 建議空著雙手感受看看自己的活動度在哪, 不要刻意內旋造成肩關節不適, 嚴重則導致運動傷害。 FB粉絲團
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