失明、腎病、心血管病、癌症風險都變高！醫師：推薦這運動最適合控制糖尿病

早安健康影音
3 年前

糖尿病是現代人常見的慢性病之一，屬於一種漸進式的慢性疾病，如果我們沒有接受治療、好好控制的話，則可能引發很多種的併發症。根據統計，糖尿病患失明的機率是一般人的25倍、併發腎臟病的機率是20倍，而平均每10個糖尿病患中，就有6人會死於心臟病或中風等心血管病變，控制血糖不可不慎！

想要控制血糖，運動也是非常重要的一環，林嘉鴻醫師推薦患者從事「有氧運動」。他說明，有氧運動的強度不一定要到最強，但時間至少需持續30分鐘，才能進入有氧代謝，達到燃燒脂肪的效果，有助穩定血糖。