15分鐘站立運動 不傷膝蓋的核心縮腹美背間歇

超級媽咪
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2 個月前

今天的核心縮腹美背間歇運動,想要全程使用徒手訓練是可以的,但黑媽建議從第六個動作開始,加上彈力帶或拿著啞鈴訓練,更可以加強我們的肌肉群。

影片出處

製作:超級媽咪黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

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