冷房溫度控制26-28度 避免夏日罹患心血管疾病
24,313 次觀看・5 年前
許多人以為冬天才是心血管疾病的好發季節,不過其實夏季也很容易發生。因為夏天高溫,人體血管擴張,加上流汗量大,若遇上水分攝取不足,就容易引發心血管疾病,甚至有奪命風險,營養師就建議,夏天務必多補水,冷房溫度也應該控制在26-28度,才能降低罹患新血管疾病的機率。
炎炎夏日,許多人就愛來上一杯冰涼的手搖飲料,甚至因為天熱影響食慾,改把水果當正餐吃,但這些飲食習慣,都很有可能會讓你的血糖失控。
營養師公會全國聯合會副秘書長曾美惠說,「糖尿病其實是一個很可怕的疾病,因為它剛開始的時候 是無聲無息的。很多人可能會覺得說,自己拼命吃水果,都不吃正餐、瘦身有成,其實或許是因為他的血糖飆高了,導致他的體重流失。」
營養師提醒,水果中不含蛋白質,不建議當成主食,一天吃兩個拳頭大小的量最健康,而天氣熱,除了飲食習慣改變,夏季高溫、流汗量大,若水分攝取量不足,也會導致血液變的濃稠,提高罹患心血管疾病的風險。
曾美惠提到,「我們如果讓自己處在一個缺水的狀態,其實會讓我們的心跳加速,血糖身高,對原來已經有心臟血管疾病的人是一個很大的傷害。對我們一般的人來說,輕的話可能就是覺得頭暈暈的,可是嚴重一點的話,有可能就是會有生命危險。」
除了得多喝水,避免中暑,從戶外進入冷氣房內,冷房溫度也最好控制在26-28度,才能預防溫差導致血壓驟變,從小細節注意,就能避免心血管疾病找上門。
(民視新聞/綜合報導)
相關影片推薦
- 2:06麻辣鍋名店驚傳熄燈! 5/5結束營業老饕不捨華視影音92,544 次觀看・1 天前
- 1:18具荷拉鉅額遺產媽媽拿不到! 判決出爐網友狂讚:遲來的正義娛樂星聞69,899 次觀看・7 小時前
- 1:52餘震太多! 東大門夜市沒遊客 攤商躺平休息TVBS新聞網影音46,094 次觀看・21 小時前
- 10:06唐綺陽本週星座運勢解析:04/29 - 05/05 2024Voyage TV7,577 次觀看・22 小時前
- 1:49西班牙加護病房出動「治療犬」病患暖心感動落淚Yahoo奇摩(國際通)16,912 次觀看・1 天前
- 1:48嫌擋路! 惡男拉婦下公車 狠摔路邊再踹一腳華視影音19,838 次觀看・19 小時前
- 1:59客質疑遭系統「自行下單」無法退款 外送平台:調查中華視影音1,092 次觀看・19 小時前
- 1:14李晨爆官宣Angelababy「10年友情轉愛情」 范冰冰突曬「定情物」網驚:復合了嗎娛樂星聞8,809 次觀看・19 小時前
- 1:37抓到了!「無頭貨櫃」國道奪命 落跑運將落網|#鏡新聞鏡新聞50,212 次觀看・23 小時前
- 1:27《淚之女王》男女主角合體!金秀賢大喊「洪海仁」 金智媛被要求擺這個poss害羞笑了娛樂星聞3,134 次觀看・14 小時前
熱門必看
- 1:18具荷拉鉅額遺產媽媽拿不到! 判決出爐網友狂讚:遲來的正義娛樂星聞69,600 次觀看・7 小時前
- 11:37地震不斷...我住的房子安全嗎? 達人分享最容易倒塌的5種建築Yahoo創作摩人28,974 次觀看・4 天前
- 8:10回家鄉過年,在馬來西亞剪頭髮,貴嗎?第一次看過這樣開椰子,嚇到了!芭樂媽的家 Qistin Wong TV607 次觀看・1 週前
- 7:12一哭就抱會寵壞寶寶嗎?這樣抱不僅可以培養安全感!也不會養成壞習慣!茜茜 育兒生活好好玩620 次觀看・1 週前
- 11:23多益聽力實戰必備技巧!小心這些陷阱題!【英文易開罐】從零開始考多益EP9英文易開罐21,540 次觀看・1 週前