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0:00 中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂︱褚柏菁 中醫師

0:54 什麼是中醫12時辰養生法？

1:58 胃火大者不宜吃早餐？

3:47 中醫如何看胰島素阻抗？

4:59 醫師親測中醫斷食168！

8:17 下午茶最好不要吃？

8:42 有其他斷食法可嘗試嗎？

10:16 蔬菜偏寒涼中醫有解方？

11:34 動作示範：腹部排濕體操

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抗老、降三高、消滅癌病變！營養師教「斷食」訣竅：讓細胞煥然一新︱林宸安 營養師【早安健康X破解健康密碼】

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168斷食讓身體自行啟動燃脂機制！減重名醫宋晏仁：做對2件事不吃早餐也可以【早安健康】

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