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94公斤瘦到70公斤!型男醫師減重奮鬥史:6秘訣不節食不復胖︱李唐越 家庭醫學科醫師【早安健康】
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.20 小時前
【完整音頻已經在podcast上線囉!越聽越健康】<br> Apple Podcast:<a href="https://reurl.cc/Lpvd33 " target="_blank">https://reurl.cc/Lpvd33 </a><br> Spotify👉<a href="https://reurl.cc/Y9p68x" target="_blank">https://reurl.cc/Y9p68x</a><br> KKbox👉<a href="https://reurl.cc/pWAy5d" target="_blank">https://reurl.cc/pWAy5d</a><br> SoundOn👉<a href=" https://reurl.cc/l9Adyv target="_blank">https://reurl.cc/l9Adyv</a><br> 0:00 型男醫師減重奮鬥史:6秘訣不節食不復胖<br> 0:59 94瘦到70公斤!型男醫師減重奮鬥史<br> 4:41 秘訣1:想減肥「這種食物」一定要戒<br> 6:14 秘訣2:聰明「挑食」4重點啟動燃脂荷爾蒙<br> 7:47 秘訣3:一張圖曝瘦身餐盤「黃金組合」<br> 10:05 秘訣4:外食族不挑餐廳的「瘦身組合餐」<br> 12:30 秘訣5:不用日走萬步!運動2方法是減肥王道<br> 16:38 秘訣6:小心變泡芙人!5招突破減肥停滯期<br> 【相關影片】<br> 多吃、認真吃也會瘦!黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快|蘇琮祺 諮商心理師<br> <a href="https://youtu.be/FmPxqdaWQMU" target="_blank">https://youtu.be/FmPxqdaWQMU</a><br> 不是靠168!名醫狂瘦22kg降血壓,5訣竅瘦身不反彈︱李宜霖 胃腸肝膽科醫師<br> <a href="https://youtu.be/OeBhXu_QBNY" target="_blank">https://youtu.be/OeBhXu_QBNY</a><br> 【相關文章】<br> 低碳飲食吃錯反高血脂!營養師告訴您正確低碳飲食比例<br> <a href="https://www.edh.tw/article/19343" target="_blank">https://www.edh.tw/article/19343</a><br> 一個月瘦6kg!低碳高脂VS低碳高蛋白,5特徵看適合你的減肥菜單是哪種<br> <a href="https://www.edh.tw/article/32010" target="_blank">https://www.edh.tw/article/32010</a><br> 👇 更多影片清單 👇 <br> 《健康大頭條》<a href="https://bit.ly/38skKNL" target="_blank">https://bit.ly/38skKNL</a><br> 《飲食、痩身》 <a href="https://bit.ly/3BT9cgp" target="_blank">https://bit.ly/3BT9cgp</a><br> 《癌症》 <a href="https://bit.ly/3DXCoU5" target="_blank">https://bit.ly/3DXCoU5</a><br> 《糖尿病、三高、痛風》 <a href="https://bit.ly/3vuQTfi" target="_blank">https://bit.ly/3vuQTfi</a><br> 《脂肪肝、肝膽胰》 <a href="https://bit.ly/3jiLAdH" target="_blank">https://bit.ly/3jiLAdH</a><br> 《腎臟》 <a href="https://bit.ly/2Z8a8PK" target="_blank">https://bit.ly/2Z8a8PK</a><br> 《心血管》 <a href="https://bit.ly/3jiQVlo" target="_blank">https://bit.ly/3jiQVlo</a><br> 《腦、防失智》 <a href="https://bit.ly/3jfakUs" target="_blank">https://bit.ly/3jfakUs</a><br> 👇 更多精采資訊 👇<br> 早安樂活網站: <a href="https://lohas.edh.tw/" target="_blank">https://lohas.edh.tw/</a><br> 早安健康網站:<a href="https://www.edh.tw" target="_blank">https://www.edh.tw</a><br> 早安健康FB:<a href="https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan" target="_blank">https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan</a><br> 早安健康Youtube: <a href="https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw">https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw</a><br>
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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
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