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0:00 低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃︱林俐岑 營養師

0:45 除了GI值，攝取量也很重要

2:09 GL升糖負荷

3:53 減醣飲食建議

6:23 容易被混分類的食材

7:38 吃素補充蛋白質需注意的東西

9:18 各種食物的升糖分析

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3大類食物易讓血糖飆升！333減醣飲食遠離糖尿病危機∣林宛均 糖尿病衛教師

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腎病、心臟病都因高血糖而起！逆轉糖尿病前期2件事必做｜游能俊醫師

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