北冷南熱困擾! 秋冬穿搭「26度穿衣法」正夯|#鏡新聞
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今天(12/6)東北季風發威,全台15個人工測站,刷新入冬以來低溫紀錄!但中南部白天中午又很熱26-30度!南來北往要出差的,或是北台灣的民眾到底要怎麼穿衣服,真的很困擾,現在有一套26度穿衣服,大家聽聽看!
這個26度的穿衣法邏輯是,26度是最舒適的溫度,只要減掉你所在地的溫度,比如說台北現在是18度,26-18=8度,所以這八度,就是當天身上所需的衣服的溫度,生活達人已經幫大家列好了穿長袖T可以增加1°C、針織衫3°C、穿西裝外套身體會增加 4°C、輕、厚羽絨大約是 6~9°C、所以八度隨你搭!
可以穿一件簡單的羽絨外套就OK了!或是你可以穿長袖T:1度+針織衫:3度,外頭搭一件西裝外套 4度~就湊齊八度!
進入秋冬季節,隨著氣溫的驟降,心肌梗塞的發生率也增加,高血壓患者發生率是一般人的2.5倍,營養師說飲食調整很重要!像是幾個護心的食材提供給大家,包含無調味堅果可抗發炎,降低體內血脂肪;藍莓富含花青素,可降低心臟病發作的風險;深綠色蔬菜 一天攝取300g;還有富含omega-3脂肪酸的鮭魚,建議大家每週吃 2次,不但能提供蛋白質,還能讓心臟更健康!
(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。)
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