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0:00 增肌存骨本抗病慢老！骨科名醫教你3動作甩開骨鬆＋肌少

0:35 Q1：肌力和骨力之間的關係？

2:22 Q2：如何讓自己動起來？

3:58 Q3：如何自己檢測肌力？

6:19 Q4：吃糖是肌肉量流失的兇手？

8:33 Q5：肌肉無力該怎麼鍛鍊？

9:58 動作示範：米球拋接

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