【居家運動】6分鐘HIIT前為冒汗暖身運動～適合初學者
幫大家要準備好一系列居家徒手運動，這次就先從暖身開始拉！一刀未剪呈現，讓你們比較有一起做的臨場感。
5個動作，每個動作50秒休息30秒，不會太激烈，做完微冒汗微喘，冷冷的天暖個身很舒服又不擔心之後的激烈運動受傷，也很適合初學者來體驗看看。
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十方4 天前
逗趣；
wzn4 天前
一點邏輯都沒有的扯一堆。
若湄7 天前
簡單的開運方式照做就能得到好運噢~
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