【居家運動】9分鐘瘦腰線加強腹部馬甲線一起做
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這隻影片看起來很輕鬆,做起來痠到深處差點要hold不住,如果覺得強度跟不了的人,不用擔心,咪咪教你們變成簡單版本,任何程度都可以跟著做... 《簡單版》 ✔️手撐側平板可以改成肘撐側平板 ✔️單邊腹部腳踏車的動作,可選擇雙腳放在地上或單腳放在地上,想要挑戰的人就跟著咪咪一起把沈重雙腳hold 住 ✔️俄羅斯轉體也可以選擇把雙腳放在地上 大家不要著急,選擇自己程度,堅持並且持續進步最重要
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