【居家運動】15分鐘虐爆核心一起做,一刀未剪猙獰版
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這一組核心訓練是平常很愛的,做完超累超爆汗,我中途也忍不住偷休息了一下,所以初學者也不用怕跟不上,就是受不了就自行提早休息即可,但當然最好把自己逼到極限啊!!!!!這組我喜歡拿來當運動前暖身動作(有人會說怎麼暖身就這麼激烈!?)因為重訓後再做可能會有點撐不住。
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