抬頭挺胸反而讓你肩背痛?3招自救伸展,解放僵硬肩胛骨|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】
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0:00 姿勢正確竟會引發疼痛?
0:30 Q:抬頭挺胸反而造成肩胛疼痛?
3:09 伸展動作一:肩膀後側
3:52伸展動作二:肩膀外側
4:34 伸展動作三:上臂、肩膀後側、背側面
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