斷食期運動提升燃脂效率!宋晏仁醫師:1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高【早安健康】

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0:00 斷食期運動提升燃脂效率!宋晏仁醫師:1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高

0:31 斷食期運動提升燃脂效率

3:50 運動有效降低胰島素阻抗

5:35 168間歇性斷食法配合減醣案例

7:24 上半身肌群訓練

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