日常1件事比運動更易受傷！3招伸展一次保護腰臀、膝蓋｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】

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0:00 媽媽常常腰痠又挺不直<br>

0:26 Q1：做事腰痠又背痛該怎麼辦？<br>

3:19 動作示範：髂脛束伸展（坐著）<br>

4:01 動作示範：髂脛束伸展（站著）<br>

以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答！<br>
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