很抱歉,您使用的瀏覽器版本過低。 建議改用 Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge 以獲得最佳瀏覽經驗!

每天駝背折腰是變胖推手!瑜伽貓式回正姿勢,告別贅肉痠痛【早安健康】

早安健康影音
11,804 次觀看
1 年前

5個月甩掉10kg!每天貓式趕走駝背折腰引起的姿勢胖

https://www.edh.tw/article/26523

早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

早安健康網站:https://www.edh.tw

早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

長時間在電腦桌前工作、或是使用智慧型手機等久坐姿勢,會讓大腿前側肌肉持續呈現收縮狀態,導致骨盆向前傾、脊椎向後彎。

當有這種情況時,身體為了取得平衡,上背部就會拱起形成易胖難瘦的「駝背折腰」姿勢!

比起限制飲食,此時更該做的是改善姿勢!要矯正「駝背折腰」的肥胖姿勢,基礎鍛鍊就是這個動作,「貓式」!

只要簡單4步驟,快來一起告別贅肉痠痛!

【相關影片】

睡前一招兔式瑜伽,調整自律神經助好眠

https://youtu.be/p1A5__A2gt8

瑜伽讓我老得慢!一代名模陳淑麗教你2招開胸鬆肩膀︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師

https://youtu.be/hguAAsVwuyI

【相關文章】

貓式瑜伽調節自律神經,她成功停掉吃了8年的藥

https://www.edh.tw/article/20710

三招犬貓式伸展,正脊椎解腰痛

https://www.edh.tw/article/18576

熱門商品
登入後即可張貼留言。
12:34
從眼皮看高血脂徵兆,動脈硬化機率高4成!抗老救星讓你年輕5歲∣張立人 醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
1,092次觀看
5:26
7歲唱那卡西還債、37歲當英特爾總經理!小歌女不畏命運拚出傳奇人生∣吳惠瑜 公信電子總經理【早安健康X早安樂活】
早安健康影音
2,750次觀看
11:29
運動竟能避免痔瘡發作爆血!名醫教你幫血管抗老、便祕也自癒 ︱ 鍾雲霓 大腸直腸外科醫師 【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
165,972次觀看
14:04
暑濕太重讓你鼻塞、虛胖!3招精油按摩通鼻塞,居家刮痧法清毒排濕|褚柏菁中醫師【早安健康/中醫養生秘笈】
早安健康影音
185,467次觀看
5:31
腎功能急速衰退!三高最怕2地雷加速毀腎、增心血管死亡率︱譚敦慈 X 顏宗海【早安健康】
早安健康影音
194,137次觀看
7:16
打呼睡不好失智機率高2倍?高風險8大特徵,醫師教你2種方法馬上改善|李學禹 鼾症睡眠外科教授【早安健康】
早安健康影音
269,183次觀看
8:39
咳嗽怕被當確診?6種症狀找原因!醫師教你2個動作止咳強心肺|周宗翰 中醫師
早安健康影音
173,661次觀看
7:07
骨盆矯正瑜伽!每天5分鐘骨盆伸展,鬆開僵硬、預防發炎∣Sujit Kumar印度瑜伽冠軍老師【早安健康X早安樂活】
早安健康影音
167,617次觀看
14:00
皮膚竟看出胃癌徵兆!名醫教你喝水排毒,6招遠離黴菌、濕疹、皮膚炎 ︱ 趙昭明 皮膚科醫生 【早安健康】
早安健康影音
91,265次觀看
11:52
胃藥吃多增罹癌率?小心胃癌4警訊!名醫教你5招自救:舒緩胃痛脹氣∣吳文傑 肝膽腸胃科醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
185,978次觀看
介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。