每天駝背折腰是變胖推手!瑜伽貓式回正姿勢,告別贅肉痠痛【早安健康】

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24 天前

5個月甩掉10kg!每天貓式趕走駝背折腰引起的姿勢胖

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長時間在電腦桌前工作、或是使用智慧型手機等久坐姿勢,會讓大腿前側肌肉持續呈現收縮狀態,導致骨盆向前傾、脊椎向後彎。

當有這種情況時,身體為了取得平衡,上背部就會拱起形成易胖難瘦的「駝背折腰」姿勢!

比起限制飲食,此時更該做的是改善姿勢!要矯正「駝背折腰」的肥胖姿勢,基礎鍛鍊就是這個動作,「貓式」!

只要簡單4步驟,快來一起告別贅肉痠痛!

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