睡前輕運動、伸展更好眠!5組動作放鬆疲勞告別痠痛|侯鐘堡 復健科醫師【早安健康】

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0:00 睡前輕運動、伸展更好眠!5組動作放鬆疲勞告別痠痛

0:37 威廉式抱膝

3:02 側腰伸展

4:58 空中腳踏車

6:21 橋式運動

8:49 貓與駱駝

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