睡前輕運動、伸展更好眠！5組動作放鬆疲勞告別痠痛｜侯鐘堡 復健科醫師【早安健康】
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0:00 睡前輕運動、伸展更好眠！5組動作放鬆疲勞告別痠痛
0:37 威廉式抱膝
3:02 側腰伸展
4:58 空中腳踏車
6:21 橋式運動
8:49 貓與駱駝
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