維持關節不卡關、年輕的秘訣是?骨科醫師:多訓練肌力+營養補充∣徐得愷 骨科醫師【早安健康】
2 年前
抱小孩覺得越來越吃力了,感覺快跟不上小朋友的腳步....
爬一樣的樓層,卻需要更多的時間休息,花的時間卻越來越久?!
蹲下上廁所,差點起不來?
如果以上情境對你來說不陌生,那可能要開始注意關節、肌肉的保養了!
0:00 維持關節不卡關、年輕的秘訣是?骨科醫師:多訓練肌力+營養補充∣徐得愷 骨科醫師
0:25 缺乏肌肉會讓行動力退化?
1:39 如何靠飲食來維持靈活行動力?
2:57 平常可做哪些保養或運動來維持行動力?
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#關節 #肌肉 #骨骼 #徐得愷
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