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維持關節不卡關、年輕的秘訣是?骨科醫師:多訓練肌力+營養補充∣徐得愷 骨科醫師【早安健康】

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2 個月前

抱小孩覺得越來越吃力了,感覺快跟不上小朋友的腳步....

爬一樣的樓層,卻需要更多的時間休息,花的時間卻越來越久?!

蹲下上廁所,差點起不來?

如果以上情境對你來說不陌生,那可能要開始注意關節、肌肉的保養了!

0:00 維持關節不卡關、年輕的秘訣是?骨科醫師:多訓練肌力+營養補充∣徐得愷 骨科醫師

0:25 缺乏肌肉會讓行動力退化?

1:39 如何靠飲食來維持靈活行動力?

2:57 平常可做哪些保養或運動來維持行動力?

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《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI

《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp

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#關節 #肌肉 #骨骼 #徐得愷

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。