練核心、正骨盆!10招簡單練出翹臀小蠻腰【早安健康】
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早安健康精選了10招在家就能做的運動,每天花不到20分鐘,就能掌握苗條、端正的體態,翹臀小蠻腰不是夢!
【更多運動影片看這裡】
如何簡單瘦臀腿?左右各8下,三周打通淋巴結瘦身又排廢
https://www.youtube.com/watch?v=baXUnSv7Bk8
一天轉6圈,一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉
https://www.youtube.com/watch?v=wOd0v5IwkV4
每天坐5小時下半身就會水腫!1分鐘跪坐就能快速消除
https://www.youtube.com/watch?v=gLlgN1wLATE
【相關文章】
2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13303
只要5分鐘!訓練核心肌群,讓腰背痛消失
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9377
一個月有感瘦全身!核心肌群運動提高基礎代謝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12417
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早安健康網站:
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