總感覺需要補充體力?營養師:補足2項是關鍵!快跟著專家一起動吃!懂吃!增強體力行動力!|蔡宜方營養師X小刀【早安健康】

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隨著國門開放在即,你是不是也久違的想要出門走走?

但隨著年齡增加,需要保持充足的體力,才能自由自在到處趴趴走。

想要健康到老,應該趁早做足準備,維持良好的體力與行動力更是一大關鍵。

要怎麼做才能增強體力,維持良好行動力呢?

早安健康今天邀請到蔡宜方營養師與小刀,帶你動吃!懂吃!

提早為自己儲存行動力,保持體力有活力!快一起來看看吧~

0:33 體力和新力跟不上行程,怎麼會這樣?

0:56 如何增強體力、維持行動力?

1:41 增強體力的關鍵營養素是?

2:21 蛋白質該怎麼吃?

2:57 璇則優質蛋白補充品時,要特別注意什麼?

3:26 除了蛋白質,飲食方面要注意什麼?

4:04 為什麼維生素D跟骨骼健康有關係?

4:31 一天建議補充多少維生素D?