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訓練超過10萬國軍 冠軍教練 徐棟英 ∣ 65歲帕金森氏症患者奇蹟恢復行動力！節拍超慢跑 降三高、抗老、解疼痛
為什麼核心訓練對長者與所有人來說都很重要？因為許多長期臥病在床的人，無法起身的原因大多是「核心肌群的肌力不足」。
一個臥病在床的人，需要人家扶他的頭與肩才能起身，就是核心沒有力量。所以我常告訴長輩們，多練習核心肌力就能降低臥床機率。——體適能教練徐棟英
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介紹
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。