Yahoo TV 豆類搭配穀物吃 聰明攝取有效增肌
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肌肉隨著年齡漸少，蛋白質攝取不足是關鍵，研究顯示，台灣人平均每天都少兩份蛋白質，素食者補充蛋白質，穀類豆類是強強聯手，還有熱量攝取跟吃的時間點，都會影響蛋白質吸收，把關鍵記起來，準確攝取蛋白質，維...
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